有意义的工作反过来伤害

(SeaPRwire) –   高压力很容易让我们完全注意力。通常会让我们易受控制,无法工作。这意味着我们需要可靠的资源,我们可以连接到它们,以恢复和维持我们的心理,情感和身体能量,并帮助我们从工作压力中恢复过来,如果不加以控制,这可能会使我们易于烧尽。

作为一名烧尽综合征研究人员,我的工作一直侧重于找出人们可以连接到的最可靠和最有效的资源,以保护自己免受影响。我进行了数百次深入采访那些在工作中面临高压力但不易烧尽的人。从我的研究中,我发现那些深深地与自己的目的相连,并认为自己参与有意义的工作的人,烧尽的易感性明显较低。然而,虽然参与工作的高度投入可以保护您免受烧尽,但过于投入有意义的工作也可能带来一些潜在风险。

事实上,面临最高烧尽风险的人群就是那些真正热爱自己的工作,并经常超出工作的人。这肯定不是烧尽的保证,但非常重要意识到投入有意义工作的隐藏缺点,以及它可能以何种方式产生反效果。

或许最常见的方式就是您的工作生活变得不可持续。无论是无休止的节奏,情感或心理强度,长时间工作,还是这三者的可怕结合,如果没有足够时间恢复,就会把您送上烧尽的快车道。

研究人员发现“帮助”类型专业人士,如医生,社工,牧师,辅导员,生活教练和直接护理提供者在烧尽方面存在特殊易感性。这些专业人士通常会深深地以目的为驱动,并常常将他人的需求置于自己之上。许多人也容易受到称为同情性压力的相关现象影响,即在长时间照料他人痛苦时,对他人痛苦和苦难的强烈不适应反应。同情性压力会使人们采取回避行为以保护自己,从而导致回避、愤世嫉俗和动机下降——这些正是烧尽的一些明显迹象。对那些深深地以组织使命为驱动,并常常将组织需求和目标置于自己之上的个人来说,也存在同样的烧尽易感性。教育工作者,活动人士和非营利组织工作人员就是很好的例子,创业者,企业家,小企业主和各行各业的改革者和颠覆者也是如此。

比如Jenn Richey Nicholas,她在一家顶级平面设计公司工作,参与了一项非常重要的项目,该项目将在全球范围内展示。自从中学时代起,Richey Nicholas就一直梦想成为一名平面设计师,她总是喜欢想象自己在一个极富天赋的团队中工作,团队成员都对设计充满热情。该公司的声誉完全依靠于这个项目,它有可能成为整个团队的事业定义性项目。每个人都被要求每周工作120小时或更多;许多人只能在会议室下睡觉,只回家洗澡。Richey Nicholas描述说“人们一个接一个地因为疲劳倒下”,其中一名同事因多次晕厥而不得不送医院。“我害怕如果休息会毁掉我在这个行业的前途,”她告诉我。“恐惧是当时唯一使我留下来的东西。”

经过几个月这样疲劳的工作时间表,Richey Nicholas把自己的身心推到极限,终于有一天,当她去公司大楼的天台时,站在边缘想跳下去。“我只想让疼痛结束,”Richey Nicholas说。她当时视线模糊,不记得更多,只记得有人把她带回了办公室。奇迹的是,她还是回去工作完成了这个项目。“离开不再是一个选择,”她说。项目结束后,她回家睡了两个星期。

不久后,她去伦敦拜访一名也是平面设计师的朋友。Richey Nicholas惊讶地发现,她朋友和团队从九点到五点工作——而她朋友听了她的经历也感到惊讶。“我获得了对自己曾经陷入的毒性环境的全新认识,”她说。“那次经历让我失去了自我。我感觉自己的身体都不属于我了。”

但现在她醒悟过来,也不会再回去了。“从那以后,”Richey Nicholas告诉我,“我根据自己不再重复那样做来建立自己的工作态度。”她离开了那家公司,在其他几家公司工作了几年作为设计师,同时一直梦想自己开创业务。如今她经营一家致力于通过设计为社会和环境创造积极影响的成功平面设计公司,并把心理健康和整体福祉视为首要任务。“我们很少工作超过每周40小时,”Richey Nicholas说。“我们希望成为其他工作室的榜样。我们的希望是,一个接一个,像我们这样的公司将逐步改变这个行业的有毒文化。”

当您热爱自己的工作并将其视为使命,或者如果您极为目的导向并全身心投入时,工作将要求您付出很多。您经常会感到过于延伸,因为您对事业和改善他人生活那么着迷,或者您过于投入组织的使命或目标。但是如果没有足够的时间来休息恢复,高风险易产生疲劳,人格解体,久而久之,效能下降,因为您会越来越被压倒和耗尽。

当我们的工作成为我们生活的中心(无论出于何种原因),或者当我们的身份过于依赖于我们的工作时,我们就会冒着为工作做出太多个人牺牲的风险,失去照顾自己的视角,从而易于烧尽。