如何度过冬天

(SeaPRwire) –   在我三十出头的时候，我从佛罗里达搬到了新罕布什尔州的乡村。那本应是一段快乐而令人兴奋的时光：我正沉浸在爱河中，并打算和我的丈夫在那里建立生活。但同时，这也充满了压力。朋友和社区的失去对我造成的打击比我预想的要大。

加剧这些变化的是温暖和光明的消失。我完全没有准备好迎接新罕布什尔州的冬天。那个初秋的晚些时候，在摘完苹果、看着落叶变成深红之后，我发现自己被我未曾考虑过的冬日现实压垮了。

我没有为冰雪做好准备。上班前，我的沃尔沃车被完全冻住，车门也打不开。留在车里的东西几个小时后就变了样，比如我健身包里的洗发水变成了一整块固体。

其他日子里，雪会堵住前门。我没有想到道路会因为一层层的白雪而变得无法通行。我从未听过“黑冰”这个不祥的词，直到我向同事描述了我和未婚夫在120号公路上回家时像陀螺一样打转的情景。

我没有意识到似乎每一项任务都要花费额外的时间，从给车除冰刮雪，到出门前给自己穿衣。我也发现我的衣橱不够用。寒冷让我的手指和脚趾疼痛，肺部灼痛。临近冬至，天黑得远在下午5点之前。白天很短，而黑暗，以及我低落的情绪，也许是最难熬的。我因为一些不便而变得爱哭，比如我带去当午餐的沙拉冻得脆脆的。

我也感到一种更深的绝望。尽管我的感情很好，但有时我非常后悔从佛罗里达搬到这里。那些可以解决的问题，比如我对办公室工作的不满，似乎变得无法克服。我生命中过去的创伤又浮现出来——童年时的欺凌，家庭酗酒——它们像不速之客一样从十月潜伏到四月，盘踞在我的脑海里。

这种情绪黑暗的循环直到春天来临，随着白昼的延长才有所缓解。我认识到了这种模式：我寻求治疗季节性情感障碍。我使用了日光灯和认知行为疗法，但多年来，我的情绪随着时间的改变而变化。

十七年后，当雪花在我窗外盘旋，积聚在松树上时，我反思为什么冬天不再那么艰难。这种转变是如此缓慢，以至于我没有察觉到。

当然，这些年我的生活环境发生了变化。在这段时间里，我从我搬到北方去和那个人在一起的人变成了另一个人。我建立了比那段关系更充实的朋友和联系，我找到了一个事业，而不是一份工作。我的灵魂变得更加温暖。

我发展了。在节日季到来之前很久，我就把串灯缠绕在窗帘杆上，直到圣帕特里克节才取下。我中午散步，充分利用阳光，感受脚下冰冻的土地。我把铲雪重新定义为一种心肺力量训练。我掌握了分层穿衣的艺术，并发现了微型防滑钉。

但最重要的是，我学会了接受冬天，而不是抵抗它。正是这种接受让我得以改变。现在，我欢迎那些让我从温暖月份的狂热活动中慢下来的限制。我欣赏休息的机会。

我尽可能地吸收光线，并沉醉于我找到的温暖——甚至美丽。一场暴风雪可以很宁静；它给大地带来一个全新的开始。我见过，维蒙特州蓝粉相间的黎明，可以媲美佛罗里达州的日落。

离婚后，我本可以回到佛罗里达，但我已经习惯了四季分明的生活。冬天提醒我，当失去一些东西时，我们会更加珍惜它。而冬天也给予了回报：它教会我们坚韧。

现在，我知道我可以应对不适，度过这个严酷的季节。我可以相信，更长、更明亮的日子终将到来。我可以适应变化。

我甚至可以改变自己。