直觉科学——如何调动自己的直觉

(SeaPRwire) –   通常我们会用白眼看待直觉这个概念。我们更倾向于理性而非其他因素,使用“三思而后行”、“再三考虑”和“看清楚再行动”等表达方式。我们不信任直觉。事实上,我们认为它是有缺陷的和神秘主义的,要么有点疯狂,要么完全愚蠢。毕竟,良好的决定应该始终基于理性。

然而,我们没有意识到,直觉实际上可以提高我们的决策能力。

直觉是什么?

你可以把它理解为本能或直觉。内在的智慧或指南针。在复杂的世界中指导你的内在指南。我们的本能旨在使我们远离危险,接近安全——甚至可以拯救你的生命。

它是一种优雅、精致和极其迅速的知觉形式。直觉是一种认知形式,旨在指导我们并警告我们可能无法看到的事情。

当我们谈论直觉时,我们通常将其描述为一种感觉。某些事“感觉”不对,尽管我们无法明确解释为什么。

我们都有过无法解释的直觉感觉。有时,你正在做的决定似乎是合理的,但感觉不对。相反,你可能会被推动做一些看起来不合理但感觉正确的事情。大脑始终在接收、感知和处理我们逻辑思维可能无法理解或无法访问的信息。

直觉科学

DePaul大学心理学教授Joseph Mikels研究直觉作为一种情感过程可以带来更好的决策,尤其是在问题复杂的时候。他的研究显示,当你面临大量信息需要权衡的复杂决定时,如果咨询你的直觉感觉而不是仅通过理性进行争论,你更有可能选择正确的路径。他发现这对于年长者来说尤其重要,因为随着年龄的增长,他们的认知能力可能不如年轻人。这表明随着年龄的增长,直觉变得更加重要。

美国军方一直在寻找提高人类表现的方法——他们几十年来一直在不同名称下研究直觉,海军研究心理学家Joseph Cohn描述为什么士兵的经历激发了军方继续研究直觉:“实地报告常常详细描述了一种‘第六感’或‘蜘蛛感应’,它警告他们即将发生攻击或IED爆炸,或允许他们在没有明确分析情况下应对新情况。”我们不总是有时间进行长时间的商议,尤其是在生死攻势或紧急情况下。我们有时需要以闪电般的速度获取信息。

阿富汗和伊拉克战争回归的士兵报告说直觉如何帮助他们挽救生命的案例太多了,所以军方至今仍在研究这个现象。国防部已经开展了几个新的研究项目,如海军的“意义建构”,来研究这个现象。

直觉本身并不新鲜,当然。“美洲和非洲许多原住民社区一直依靠直觉来生存——直觉环境、大地和对人类的威胁,”教育学家、作家兼LiberatED组织创始人Dena Simmons说。“太可惜这种智慧没有得到更多尊重,我们也没有借鉴前人的知识作为指导。”

如何培养直觉

意识是主权的关键。随着你开始留出空间让直觉产生,你会发现你的意识也会深入更多。通过抽出时间和空间让直觉产生,你对自己和世界将有更深的了解。

沉思

回想你曾经做出的决定中忽视直觉感觉的情况。那些决定的后果如何?你遵循直觉感觉时的决定后果又如何?你当时有什么感觉——害怕吗?他人对此有什么感觉?你学到了什么教训?将这些问题记录下来或反思。

咨询你的直觉感觉

当你需要做决定时,养成也咨询你感觉的习惯。你怎么做呢?当你需要在A和B选项之间做选择时,例如,闭上眼睛静坐片刻。你对每一选项有什么感觉?你可能会注意到其中一个选择会让你紧张,而另一个会让你感到放松。这需要练习。一开始你可能没有感觉很明显。试试在不同情况下,例如与人打交道时。

留出安静时间

如果我们不断收听新闻、观点和娱乐,我们的直觉就会变弱。暂时屏蔽噪音,留出一些时间倾听除了日常嘈杂外的其他事物。

安排闲暇时间

不要总是试图高效,随时播放音乐,扫描手机新闻和通知,与他人交流——留出时间允许你的思想发散,处于不集中状态。你不必专门腾出时间,只需选择不接电话或在开车时不听播客,这样你就有时间单纯地存在,而不是一直集中在屏幕上。不带设备去散步或买东西。允许你的思想处于轻松不集中的状态,以便接受新想法、洞察力和创新。

摘自Emma Seppälä,Ph.D.著作