如何在极寒天气中保持安全与温暖

(SeaPRwire) –   预计本周美国部分地区将遭遇创纪录的低温。积聚在加拿大北部的北极空气预计将在本周末晚些时候涌入美国中部，并持续到周末，导致从东海岸到南至德克萨斯州的地区气温骤降。

根据数据，截至1月22日，美国有43个州正面临天气建议、观察或警告。美国国家气象局（The National Weather Service）发布极端寒冷观察，意味着危险的低温或风寒可能但不确定会发生，通常是在气温预计将长时间低于32°F（0°C）时。当危险的寒冷条件或风寒值预计或正在发生时，会发布极端寒冷警告；而当危险的寒冷条件预计不会达到警告标准时，则会发布建议。

极端寒冷可能是危险的——甚至危及生命。皮肤暴露在外过久有冻伤的风险，而穿着不当则可能导致体温过低、休克，甚至对于免疫功能低下的人来说，可能导致心肺衰竭。但是，有一些方法可以保护自己免受极端低温的侵害。

如果你在室内，请确保以安全的方式取暖。The George Washington University护理学院家庭护士执业项目副教授Asefeh Faraz Covelli表示，在寒潮期间，她所见的大多数伤害都源于不安全的取暖方法。不要使用烤箱或露营炉来为家中取暖，并遵守电暖器的安全规则：将它们直接插入墙壁插座而非延长线，并避免放在地毯上。Faraz Covelli说，发电机也是房屋火灾的常见原因。“这是气温下降时我们看到的另一大问题，因此请确保发电机在室外使用，并远离窗户。”

如果你要冒险外出，穿着得当是关键。“分层穿着，穿宽松的分层衣物是保暖和保持干燥的最佳方式，”Faraz Covelli说。带兜帽的外套或帽子有助于防止热量从头部散失，而将手套换成连指手套则能让你的手指保持舒适。

为了保暖，重要的是不要出汗或弄湿衣服。“汗液是液体，液体会进入你的衣物，从而降低其绝缘价值，”马尼托巴大学（University of Manitoba）名誉教授Gordon Giesbrecht说，他的研究专注于人类对极端环境的反应。他指出，这就是为什么分层穿着对于调节体温很重要。“当你开始感到暖和时，你可以敞开外套。”

如果可能，将户外活动时间限制在一天中最暖和的中午时分。监测你的体温，注意体温过低或冻伤的症状。当核心体温降至95.0°F（35°C）以下时，就会发生体温过低。“如果你颤抖几分钟，问题不大。但如果你颤抖了10或15分钟，那是一个警告信号，表明你可能正在输掉这场‘战斗’，你的核心体温开始下降了，”Giesbrecht说。另一方面，冻伤的第一个迹象是麻木。“你感到麻木是因为你的神经和感受器太冷了，无法正常工作，”Giesbrecht说。

如果你感觉到任何这些症状出现，解决方法是一样的：活动身体以产生更多热量，并转移到更温暖的环境。

但专家警告说，比体温过低或冻伤更常见的是在冰上滑倒造成的伤害。在室外行走时稍微放慢速度，在结冰区域小步行走，并将手从口袋中拿出来，以便在摔倒时能更好地支撑自己。

但Giesbrecht说，如果可能的话，避免寒冷最简单的方法就是完全避开它。“你能做的最好的事情就是那天呆在室内。”