(SeaPRwire) – 几个世纪以来,哲学家们注意到在刺激和反应之间有一个空间,在这个空间里我们可以选择我们的行动。这个空间代表着我们的主体性和人性——与其他动物不同,我们可以思考深入而不是本能地反应。在个人层面,这个空间对心理健康很重要。从集体层面来看,它使我们能够通过合作、妥协和解决争端而不使用暴力来一起工作。
我担心这个空间正在崩溃。如果我们不采取行动,后果将是可怕的。
面对变化和混乱,大多数人会选择两条路:要么响应,要么反应。响应源于责任一词,考虑周到和深思熟虑。相反,反应字面意思就是用一个行动来对另一个行动作出反应。它是立即和鲁莽的。响应在事件和你采取(或不采取)行动之间创建了更多的空间。在这个空间里,你给初级情绪留下呼吸的空间,你能更好地理解正在发生什么,你可以启动你大脑最发达的前额叶。因此,你很少后悔选择响应。但你常常后悔选择反应。
人们已经写了很多关于如何内在培养响应能力的内容。例如,一项研究显示将情绪命名为某个词语有助于在你和困难情况之间创建空间。 但外部环境也很重要。你可以进行任何情绪命名和冥想练习,但如果你经常生活在反应性环境中,很难不变成一个更反应性的人。我们生活的环境正变得越来越反应性。
传播理论家马歇尔·麦克卢汉在1964年的书《理解媒介》开篇就用了“媒介就是信息”这句话。他进一步解释说,“任何媒介的个人和社会后果——也就是我们自身的任何延伸——都源于它为我们事务引入的新规模。”简单地说,我们使用某种技术或生活在某种环境中的程度越深,我们的行为或在今天的网络时代,我们的反应就越像这个环境。
我亲身体会到这一点。当我在社交媒体上花太多时间时,我更易于对孩子发火,感到烦躁不安,我的工作——深思熟虑的能力也会受影响。然而,我越来越担心,问题不仅仅是我,也不仅仅是社交媒体,而是我们整个文化都在使我们变得更反应性;而正是在我们最需要我们的人性的时候,这一点尤其重要。
我们现代经济越来越依赖于捕获人们的注意力。奖励快速、华而不实和愤怒。反应性是一种功能,而不是缺陷。目的是首先,极端,捕获尽可能多的视线。这就是为什么初创公司自豪于“快速行动并破坏事物”。这就是为什么社交媒体很快就会演变成一个有毒、部落性和愤怒的泥潭。这就是为什么校园里合法分歧和讨论的空间似乎每天都在缩小,给予仇恨和毒液,而不是理性讨论。这就是传统媒体组织在匆忙中做出重大错误的原因。这也就是政府在高度激动的情况下做出残酷错误的原因,这些错误给社会带来了巨大破坏。
没有万灵丹,但明确命名和描述问题是一个很重要的第一步:我们的文化和经济鼓励反应性;结果,我们正成为一个更反应性的人群,正是在我们面临战争、疫情、气候变化、政治混乱这样的最紧迫挑战时,我们需要发挥我们的人性最大潜力。
我们可以通过有意识地在自己生活中创建更多响应环境来抵制大众反应性。我们可以阅读印刷书籍或报纸,而不是数字版本。我们可以去健身房或散步,但不带手机。我们可以设立无设备区域。我们可以为网上时间设置限制,尤其是社交媒体时间。从制度层面,应该有流程鼓励即使——也许尤其是——惯性推动即时反应时,也要深思熟虑地作出响应。
如果我们想有任何机会应对我们动荡的时代,我们必须找到重新夺回和保护刺激与反应之间空间的方法,也就是说我们必须找到重新夺回和保护我们的人性的方法。我们共同的未来取决于此。
摘自布拉德·斯图尔伯格的《》,由哈珀柯林斯出版社HarperOne imprint出版,版权归作者所有。
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