如果你的胆固醇偏高，这意味着什么 – 你可以怎么做

(SeaPRwire) –   在美国，近 2500 万成年人患有 ，这让他们在未来十年中处于 。但是，更大一部分人处于所谓的临界高胆固醇，这是一个介于不完全高，但不完全在正常范围内的状态。

以下是你需要了解的关于临界胆固醇的信息。

什么是临界胆固醇？

高胆固醇被定义为总胆固醇值达到或高于 240 mg/dL。与此相对，如果一个人的总胆固醇处于 ，则该人患有临界胆固醇。

美国心脏协会前任主席、西北大学范伯格医学院预防医学系主任兼心脏病学教授唐纳德·劳埃德·琼斯博士说，“我们创造了这些阈值（公认有点人为），对人们进行分类，这样我们可以了解我们是否需要进行进一步的分析或评估来了解他们患心血管疾病的风险。”总胆固醇为 235 的人可能是完全健康的，而另一些人可能在 205 就存在风险。这取决于一个人的其他风险因素。但从广义上讲，这些阈值有助于医生做出有关患者护理的决策。

总胆固醇水平低于 200 的人患心脏病的风险较低，而总胆固醇水平高于 240 的人患心脏病的风险较高。劳埃德·琼斯说，处于 200 到 239 之间的人属于中间水平。

处于这种中间类别的胆固醇水平并不一定很危险，但确实会使你患高胆固醇的风险更高，明尼苏达州长草原中心护理医院的家庭医生达伦·格施博士说。如果你在这个临界值范围内待的时间足够长，这种影响也会累积起来。发表在 2015 年的杂志上的一项研究显示，与高胆固醇 10 年的人相比，临界高胆固醇 11 到 20 年的人患心脏病的风险高出两倍。

劳埃德·琼斯说：“我使用的类比是，我们一生都在用这些胆固醇颗粒对动脉进行浸润。我们浸润得越多，形成斑块的机会就越大。短时间内胆固醇水平非常高的人有形成斑块的风险，但即使长时间内胆固醇水平较低的人也可能形成斑块。”这些斑块会随着时间的推移而累积并发炎， 导致心脏病发作和中风。

胆固醇的类型很重要

总胆固醇水平并不能全面反映问题。德克萨斯大学西南医学院心脏病学副教授、《循环》研究的合著者安·玛丽·纳瓦尔博士说，最令人担忧的是低密度脂蛋白或 LDL 胆固醇，有时称为“坏”胆固醇。那是因为 LDL 是 导致心脏病发作的胆固醇类型。 健康的 LDL 水平低于 100。

另一方面，高密度脂蛋白或 HDL 胆固醇有时被称为“好”胆固醇，因为它可以从血液中清除脂肪，格施说。健康的 HDL 水平是 60 或更高。

格施说：“如果你的总胆固醇升高是因为 HDL，那么你可能没有更高的风险，实际上可能受到一定的保护，因此不仅要了解你的总胆固醇水平，还要确保将其分解为好胆固醇和坏胆固醇非常重要。”

纳瓦尔说，这就是仅关注临界高 LDL 胆固醇可能更准确的原因。根据美国家庭医师学会的数据，160 或更高的 LDL 胆固醇被认为是高胆固醇，而 130 到 159 的 LDL 胆固醇是临界水平。

这是一个粗略的分类，并不能保证未来会出现心脏问题。纳瓦尔说：“与 LDL 相关的胆固醇风险是一个连续统一体——没有一个神奇的数字，高于这个数字你就有风险，低于这个数字你没有风险。你的 LDL 越高，你的 LDL 升高的持续时间越长，随着时间的推移你积累的风险就越大。”

如何降低临界高胆固醇

在结合你的病史审查你的血液检查结果后，你的医生会推荐最佳的行动方案，以便将你的胆固醇水平控制在你健康的范围内。

如果你有临界高胆固醇，但你身体健康，年龄小于 60 岁，你的医生可能会建议进行生活方式调整，这可以帮助降低你患心脏病的总体风险。这些可能包括达到并保持健康的体重、吃均衡的饮食（并减少淀粉、酒精和高脂肪食物的摄入）、 以及进行规律的锻炼。

但如果你有临界高胆固醇，还有两个或更多其他心脏病风险因素，你的医生可能会建议 服用药物，以尽可能长时间地保护你的心脏，格施说。这些风险因素包括 高血压、糖尿病、吸烟或接触二手烟、60 岁或以上、有心脏病家族史、久坐不动或体重超重。

何时进行胆固醇检测

如果这些风险因素听起来很熟悉，你应该开始 。格施说，如果没有心脏病危险因素，男性通常可以等到 35 岁再进行，而没有这些危险因素的女性可以等到 45 岁再开始定期进行胆固醇检测。

如果你血液检查结果显示你的胆固醇处于健康范围内，你将每四到六年重新进行一次检测。但如果你处于临界值或高胆固醇类别，或者你有其他心脏病危险因素，你可以预期更定期地进行血液检查，最多 。

临界高胆固醇可能意味着是时候开始采取一些预防措施了，但这并不意味着心脏病发作或中风不可避免，而且你的整体健康状况和未来心脏病的危险因素比胆固醇检查中一个特定的数字更重要。

劳埃德·琼斯说：“199 和 201 之间真的有区别吗？没有，没有。”相反，这是胆固醇与心脏病风险之间的一个普遍化的、全人群的关系，它只是针对个人层面的难题的一小部分。 “这些都是一种武断的障碍，但它们最初有助于确定你希望采取多积极和强烈的措施。”