多维补充剂与脑老化速度减慢有关

(SeaPRwire) –   衰老是不可避免的,但这并不意味着我们不会试图减缓它。而且,如果干预措施更简单,那就更好。

在发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究中,研究人员报告说,每天服用您可以在药房购买的多维生素补充剂可以减缓与衰老相关的认知功能下降约2年。

这项试验是由哈佛医学院和布里格姆妇女医院的科学家领导的一系列研究中的一项,将服用Centrum Silver的60岁或更老的人与服用安慰剂的人进行了对比。它由美国国立卫生研究院和Mars Edge资助——Mars食品公司的一个分支——Centrum的生产商Haleon捐赠了维生素。赞助商和资助机构都没有参与研究设计或结果分析。

在该系列研究中的前两到三项研究通过电话或网络访问对参与者进行了评估,结果显示,每天服用多维生素补充剂的人在认知测试中得分高于服用安慰剂的人。在这项最新研究中,研究小组亲自对573名参与者进行了测试,科学家看到了同样的好处。总体来看,涉及超过5,000名志愿者的三项研究都显示,每天连续3年服用多维生素补充剂可以减缓认知脑 aging 2年。

“这三项双盲安慰剂对照研究中获得的一致好处令人信服和令人兴奋,”哈佛医学院教授、布里格姆妇女医院预防医学主任、研究的共同主持人JoAnn Manson医生说。“这些结果甚至可以被视为惊人。”

Manson医生说,三项研究每个都显示在不同的认知测试上略有不同的效益程度,这些测试包括立即回忆单词列表和延迟回忆单词列表等记忆技能、命名动物和蔬菜,以及倒数减数。三项试验都显示对记忆有着特别强大的好处。

这些结果是初步了解如何通过维生素和营养素——特别是大多数多维生素补充剂中包含的20种重要微量营养素——来保持大脑健康的第一步。但仍有问题需要解答:例如,多维生素补充剂是否仅仅补充老年人已经足够的这些维生素和营养素水平,或者是否在解决营养不足问题?Manson医生说,研究小组对参与者的饮食情况有一些健康信息,范围从差到好,他们计划进一步研究这个问题。“我们有一些迹象表明,饮食质量较低的人受益最大,但我们需要更深入地研究这些问题。”她说。“可能在饮食质量较低、教育水平和社会经济地位较低的研究人群中,受益会更大,因为在这些群体中很可能存在更多的营养不足。”

他们还将探索随着年龄的增长,特定的维生素或营养素是否对大脑更重要,例如维生素B12、维生素D、维生素E、番茄红素和锌。其他研究还报告说,随着年龄的增长,人体吸收维生素B12的能力会下降,例如合成维生素D的能力也会下降。而这项研究只跟踪了3年内的人,未来的试验也可以看看长期使用多维生素补充剂是否可以使大脑受益更大。

尽管结果很令人鼓舞,但Manson医生说,这并不意味着维生素可以代替健康的饮食和生活方式。“绝对不意味着人们可以对饮食不在乎,只是吃一颗药丸。但它可能与健康的饮食和生活方式相辅相成,因为它包含了全面而必需的维生素和矿物质,如果某人缺乏其中的任何一种,它可能会有利。”